Intensidad emocional
Cuando una emoción aumenta muy rápido o cuesta volver a un nivel manejable después de una situación difícil.
Regulación emocional
Psicoterapia para regulación emocional, sobrepensamiento y somatización
Un espacio para trabajar emociones intensas, tensión corporal, dificultad para desconectarse y patrones de pensamiento que consumen energía.
Emociones intensas
Regular no significa dejar de sentir
La regulación emocional consiste en ampliar la capacidad de identificar una emoción, tolerar su intensidad y elegir una respuesta más útil. El objetivo no es eliminar emociones incómodas, sino reducir respuestas automáticas que generan más problemas.
Sobrepensamiento
Cuando la mente analiza, revisa o anticipa repetidamente y ese esfuerzo no conduce a una decisión ni a una solución.
Somatización y tensión
Cuando el estrés y la ansiedad también se expresan en el cuerpo y es necesario trabajar la relación entre sensaciones, interpretación y respuesta.
Herramientas
Más opciones frente al malestar
Jennifer parte de TCC y puede integrar habilidades DBT para regulación emocional y tolerancia al malestar, terapia metacognitiva para patrones repetitivos de pensamiento, ACT para flexibilidad psicológica y mindfulness cuando resulta clínicamente útil.
La selección de herramientas depende de la evaluación, la edad, el problema que se está trabajando y los objetivos del proceso.
Conocer su formaciónPreguntas frecuentes
Sobre regulación emocional
¿Qué significa regulación emocional?
Regular emociones no significa dejar de sentir. Implica reconocer lo que ocurre, comprender qué necesita la situación y ampliar las opciones de respuesta cuando el malestar es intenso.
¿Jennifer trabaja somatización y tensión corporal?
Sí. Ansiedad, somatización, tensión corporal y regulación emocional forman parte de sus áreas de trabajo. Cuando hay síntomas físicos es importante valorar también causas médicas si corresponde.
¿Qué enfoques puede integrar?
Su base principal es TCC y puede integrar habilidades DBT, ACT, terapia metacognitiva y mindfulness según el caso y los objetivos terapéuticos.
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La coordinación de citas de Jennifer se realiza por medio de Psicoplenitud.
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