Comprender el patrón
Se revisan situaciones disparadoras, interpretaciones, emociones, respuestas corporales, conductas y consecuencias que pueden estar manteniendo el problema.
TCC en Costa Rica
Terapia Cognitivo-Conductual en Costa Rica
Jennifer Peraza es psicóloga con enfoque cognitivo-conductual y ofrece atención presencial en San José y Curridabat, además de modalidad virtual. La TCC es la base principal de su trabajo para ansiedad y TOC.
¿En qué consiste?
Una terapia estructurada para comprender y modificar patrones que mantienen el malestar
La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) parte de que pensamientos, emociones, sensaciones y conductas se influyen entre sí. En lugar de trabajar solo con “pensamientos positivos”, se busca comprender el problema de forma concreta y probar cambios que puedan observarse en la vida cotidiana.
Definir objetivos
El proceso se organiza alrededor de objetivos terapéuticos que permiten decidir qué trabajar primero y evaluar si las estrategias están ayudando.
Practicar cambios
Según el caso pueden utilizarse experimentos, exposición, activación conductual, solución de problemas, entrenamiento de habilidades o prácticas entre sesiones.
TCC para ansiedad
Psicóloga cognitivo-conductual para ansiedad
En problemas de ansiedad, la TCC puede ayudar a identificar ciclos de anticipación, evitación, búsqueda de seguridad, sobreestimación de amenaza o intentos de controlar el malestar que terminan manteniéndolo.
Jennifer trabaja especialmente ansiedad, sobrepensamiento, somatización y regulación emocional. El plan puede integrar terapia metacognitiva, habilidades DBT, ACT y mindfulness cuando aportan a la formulación clínica.
Ver terapia para la ansiedad
TCC para TOC
Terapia Cognitivo-Conductual y EPR para el TOC
Para TOC, Jennifer cuenta con formación específica que incorpora Exposición con Prevención de Respuesta. La intervención se dirige a obsesiones, compulsiones, rituales mentales, evitación y búsqueda de certeza.
Conocer TCC + EPRAtención
San José, Curridabat y virtual
La sesión individual tiene una tarifa desde ₡30.000. Puede revisar disponibilidad directamente en la agenda o contactar a Psicoplenitud.
Preguntas frecuentes
Dudas sobre Terapia Cognitivo-Conductual
¿En qué consiste la Terapia Cognitivo-Conductual?
La TCC examina la relación entre situaciones, pensamientos, emociones, sensaciones corporales y conductas. A partir de una formulación del problema se seleccionan estrategias que pueden incluir psicoeducación, registro, experimentos conductuales, exposición, activación y entrenamiento de habilidades.
¿Terapia cognitiva conductual y terapia cognitivo-conductual son lo mismo?
En el uso cotidiano ambas expresiones suelen referirse al mismo enfoque general. En este sitio se utiliza principalmente “Terapia Cognitivo-Conductual” o TCC.
¿La TCC utiliza ejercicios o tareas?
Puede incluir prácticas entre sesiones cuando aportan al objetivo terapéutico. No se utilizan de manera automática: deben tener una función clara dentro del plan de tratamiento.
¿Jennifer trabaja TCC para ansiedad?
Sí. La ansiedad es una de sus áreas principales. La TCC puede integrarse con terapia metacognitiva, habilidades DBT, ACT y mindfulness según el caso.
¿Jennifer utiliza TCC para TOC?
Sí. Cuenta con formación específica en evaluación e intervención del TOC basada en TCC y Exposición con Prevención de Respuesta (EPR).
Agenda con Psicoplenitud
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La coordinación de citas de Jennifer se realiza por medio de Psicoplenitud.
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